Zatroszcz się i zaakceptuj swoją wrażliwość – warsztat mindfulness
Odbyło się: 20 października 2018 r.
Regionalny Ośrodek Polityki Społecznej w Białymstoku, ul. Kombatantów 7/ parter
Godz. 12.00-13.30
Limit miejsc: 15
Cena: 20 zł
Prowadzący: Jacek Chmielewski
Martwisz się czasem swoją wrażliwością? Możesz nauczyć się utrzymywać trudne doświadczenia z nią związane delikatnie w świadomości jako afirmację tego, że jesteś w stanie po prostu być z tym co jest obecne, nazwać to i przepracować.
Proste techniki uważności pomogą ci doświadczyć tego, że tak naprawdę masz zawsze dwa wybory:
1. Możesz jak zwykle automatycznie zareagować awersją – potrzebą pozbycia się trudnych emocji, myśli i doznań fizycznych poprzez podejmowanie różnych działań, karcenie siebie, tłumienie, niedostrzeganie…
2. Świadome wyrażanie intencji zezwalającej na obecność nieprzyjemnych emocji, doznań i myśli, wykonując tym samym duży krok z postawy niechęci i ucieczki do otwartości i akceptacji.
Prowadzenie: Jacek Chmielewski – psycholog, psychoterapeuta, certyfikowany trener mindfulness
fot.: bestwallpaper.com