Kto odpowiada za to, że się denerwujesz i dlaczego nie są to inni? – warsztat psychologiczny
Odbędzie się: 22 lutego 2025 r.
Centrum Pomocy Dzieciom w Białymstoku, ul. Gen. F. Kleeberga 8
Godz. 14:00-16.00
Limit miejsc: 12 osób
Cena: 150 zł
Prowadzący: Artur Brzeziński - psychoterapeuta Pracowni Integra, pracuje z dorosłymi i parami
Często zdarza nam się powiedzie (i usłyszeć) : „zdenerwowałeś mnie”. W ten sposób przekazujemy odpowiedzialność za powstawanie naszych emocji na inne osoby. Zdarza się też, że te inne osoby obdarzają nas odpowiedzialnością za ich emocje.
Może to nam w pewnym sensie służyć. Wydaje się, że to co przeżywamy i robimy zostało spowodowane przez inne osoby. Więc to one same sobie są winne np., że na nie podnosimy głos. Może też w nas samych budzić opór, gdy ktoś oskarża nas, że przez nas np. płacze lub odwraca się na pięcie i odchodzi. Wydaje się nam wówczas, że przecież nic nie zrobiliśmy, bo nie mieliśmy złych intencji.
A tymczasem emocje powstają w nas i to my mamy największy wpływ na to i to od nas zależy jak je wyrazimy. Umiejętności rozpoznawania, nazywania, wyrażania i regulowania emocji są kluczowe dla budowania wszystkich relacji.
Na warsztacie będziemy rozmawiać o tym:
czym są emocje?
jak powstają emocje?
jakie pełnią funkcje?
czy można nie doświadczać emocji?
jak rozpoznajemy własne emocje?
czy można, nie wiedzieć tego, co czujemy?
od czego zależy to jak się czujemy?
jak wyrażamy emocje?
jak możemy regulować nasze emocje?
jak możemy wpływać na siłę doświadczanych emocji?
fot. Pixar